Categorie: Câtă proteină ar trebui să consumăm zilnic

Necesarul zilnic de proteine variază în funcție de vârstă, greutate, nivel de activitate și starea de sănătate. În general, se recomandă aproximativ 0,8–1,2 g de proteină pe kilogram de greutate corporală pentru adulții sănătoși, cu ajustări pentru sportivi sau femei însărcinate.